Bonjour à toutes et à tous. Pour démarrer cette nouvelle semaine, je vous proprose une autre recette super simple, rapide et peu calorique : 

une quiche au thon et fromage frais

 

QUICHE AU THON 0

 

Préparation : 20 minutes

Cuisson : 40 minutes

 

Ingrédients pour 4 à 6 personnes :

- 1 pâte feuilleté

- 20 cl de crème fraiche liquide allégée

- 4 oeufs

- 1 boite moyenne de thon

- 2 carrés de fromage frais allégés

- sel et poivre

 

QUICHE AU THON 1

 

Préparation :

 

Dans une assiette émiettez le thon et ajouter les carrés de fromage frais et réservez

 

QUICHE AU THON 2

 

Dans un saladier fouettez les oeufs et ajouter la crème fraiche.

 

QUICHE AU THON 3

 

Ajoutez le thon-fromage frais avec la préparation oeufs-crème fraiche et mélangez délicatement. Déposez votre pâte feuilleté dans un moule recouvert de papier cuisson. Versez-y cette préparation et enfournez pour 40 minutes à 180°C.

 

Et voila le résultat !

 

QUICHE AU THON 4

 

SERVEZ AVEC UNE SALADE :)

BON APPÉTIT !!!